帯山中progress(おびぷろ)

焦らなくてもゆっくり進んでいい。そんな思いを込めて「三歩進んで二歩下がる」という見出しにしました。

「そうだよねぇ~」と反応するのがつらいときは「そうなんだぁ~」をおすすめします。「受け止め」の提案です!

「自分は普通ではないかもしれない」そのようにに苦しむ子供がいたとすれば、「そもそも普通なんて存在しない」と伝えたい。普通にとらわれすぎずに、自分らしく生きるための考え方を載せています。

自分はちっとも悪くないのに周りに対して申し訳ない気持ちになり、その場に居づらくなることがあります。自分と相手との間にある境界線を理解することで心を軽くする方法を紹介しています。

「あきらめ」って絶対にしないほうが良い時もあれば、そうでない時もある気がします。大切なのは、自分にとって優しい生き方をすること。今回は無理をしない、しなやかな生き方の例をあげています。

心は見えないので、人は不快感情を抱くと不安になります。その自らのイライラやモヤモヤを受け止める方法の一つに、負の感情のラベリングがあります。胸の内にある感情にどう折り合いをつけていくかを書いています。

見えないものがあると人は不安に感じます。しかし、肝心なものは目には見えないもので、その中には敵ではなく味方もたくさんいます。知らない誰かに支えなられながら生きていることを実感できれば、少しは心を落ち着けられるかもしれません。

「何を言ってもどうせ変わらないから、何も伝えない…」相手や不快に感じている状況を自分の思い通りに変えることは難しいですが、自分の気持ちを伝えるところまでは出来るかもしれません。相手の変化をゴールにするのではなく、その一歩手前をゴールにしてみると楽になるかもしれないという提案です。

4月は大丈夫だったのに、時間がたつと元気が出なくなってしまうことがあります… つらさが新たに生まれてきつくなったのではなく、抱えていたつらさを感じやすくなったのかもしれません。そうなったときの対処法を紹介しています。